Terapie Psihologica si Psihoterapie ONLINE
Psihoterapia online se desfășoară, de regulă, prin platforma Zoom și poate deveni un spațiu intim și sigur în care să lucrăm împreună.
Faptul că terapia se desfășoară online nu înseamnă că lucrăm doar la nivel cognitiv. Putem lucra și cu emoțiile, senzațiile corporale și procesele somatice și putem aborda inclusiv experiențe traumatice.
Experiența mea în lucrul cu trauma și în reglarea cadrului terapeutic îmi permite să fiu atentă la ceea ce se întâmplă în relația terapeutică și să creez un cadru în care să poți rămâne conectat cu tine chiar și atunci când apar stări dificile.
Pentru unele persoane, terapia online poate fi chiar o provocare plăcută: te invită să rămâi conectat cu propriul spațiu și cu propria experiență, fără să fie nevoie să te deplasezi la cabinet.
Este o variantă foarte potrivită dacă:
- locuiești în afara Bucureștiului;
- ești la distanță de cabinet;
- vrei să eviți timpul pierdut în trafic;
- călătorești frecvent;
- locuiești în alt oraș sau în afara țării;
- ai nevoie de flexibilitate în program.
Poate fi, de asemenea, o modalitate prin care să rămâi conectat cu procesul terapeutic de la o săptămână la alta și să integrezi ceea ce se întâmplă în viața ta pe măsură ce apar noi experiențe.
Cum începem terapia online?
În primele ședințe avem nevoie, înainte de toate, să ne cunoaștem și să construim relația terapeutică.
Vorbim despre ceea ce te-a adus la terapie, despre dificultățile pe care le întâmpini și despre ceea ce îți dorești să se schimbe. Împreună putem formula un obiectiv sau o intenție pentru procesul terapeutic.
În același timp, primele ședințe ne ajută să vedem dacă această formă de terapie și relația terapeutică dintre noi sunt potrivite pentru tine.
Terapia online are particularitățile ei. În cabinet există o prezență corporală directă și avem acces la mai multe informații senzoriale: postura, mișcarea, ritmul, proximitatea și alte elemente subtile ale relației dintre două persoane aflate în același spațiu.
În cabinet pot utiliza, de asemenea, un repertoriu mai larg de metode experiențiale și corporale.
Asta nu înseamnă însă că psihoterapia online este mai puțin eficientă. Înseamnă doar că cele două forme de lucru sunt diferite, iar potrivirea lor depinde și de nevoile și particularitățile fiecărei persoane.
Durata și tariful
O ședință de psihoterapie durează, în general, 50 de minute.
Tarif: 300 lei/ședință.
Ședințele se desfășoară pe bază de programare.
Confidențialitatea este parte esențială a relației terapeutice și este reglementată prin cadrul profesional și contractual stabilit la începutul colaborării.
In situatii de panica cel mai mult ajuta:
- RESPIRATIA;
- SPORTUL/ MISCAREA;
- GANDIREA RATIONALA;
- IDENTIFICAREA si SCHIMBAREA MECANISMELOR COGNITIVE DE REGLARE EMOTIONALA CARE SUNT NEADAPTATIVE, NESANATOASE;
- IDENTIFICAREA UNOR PREOCUPARI NOI SI PLACUTE (dezvoltarea unei rutine zilnice noi, gen: citit, sport, filme, invatarea unei limbi straine sau altceva, cursuri online, inscrierea in grupuri de suport etc. Putem folosi chiar un orar zilnic);
- INCREDEREA IN SISTEMUL TAU IMUNITAR;
- CONCENTRAREA PE PUTEREA TA INTERIOARA, NU PE PUTEREA VIRUSULUI;
- INCREDEREA IN PSIHICUL TAU! (alege informatiile corecte si relationeaza sanatos cu cei apropiati);
- MEDITEAZA, ROAGA-TE, ASCULTA MUZICA DIN NATURA, CRESTE-TI ENERGIA POZITIVA, BUNA.
Daca esti in nevoie pot sa te insotesc ONLINE pe Skype, FaceTime, Whatsapp, pot sa iti citesc mailurile daca simti nevoia sa imi scrii, pot sa te includ sau sa iti recomand o platforma destinata meditatiei si relaxarii, pot sa fiu alaturi de tine si de familia ta.
Va asigur ca TERAPIA ONLINE functioneaza pentru ca:
- putem creea un cadru terapeutic sigur, securizant;
- putem dezvolta o relatie terapeut-client buna;
- putem avea un plan bine structurat;
- poti sa iti exprimi emotiile si nevoile din confortul propriei camere;
- putem folosi metode de lucru aplicate pentru consilierea psihologica si psihoterapia online.
Cere ajutorul daca esti in impas!
Web design by CC