Depresia nu apare brusc. De cele mai multe ori, se instalează lent și subtil, mascându-se în gesturi, stări și reacții care pot părea inițial „normale”. În cabinetul meu, am întâlnit mulți oameni care, privind retrospectiv, și-ar fi dorit să fi recunoscut mai devreme semnalele pe care mintea și corpul lor le trimiteau.
1. Pierderea interesului pentru activități obișnuite
Dacă observi că lucrurile care altădată îți aduceau bucurie nu mai trezesc nicio emoție, acesta poate fi un semn timpuriu al depresiei. Uneori, se instalează o stare de apatie generalizată, greu de înțeles sau explicat.
2. Oboseala persistentă
Chiar și după odihnă, te simți epuizat(ă)? Lipsa energiei, dificultatea de a te mobiliza dimineața sau sentimentul că orice sarcină este o povară – sunt reacții firești atunci când psihicul tău este suprasolicitat.
3. Probleme cu somnul
Insomniile, somnul fragmentat sau, din contră, dorința de a dormi tot timpul – toate pot fi manifestări ale unei stări emoționale dezechilibrate. Somnul este primul care „traduce” ce se întâmplă în interiorul nostru.
4. Gânduri negative recurente
Mesaje interioare precum „nu sunt suficient(ă)”, „nu contez”, „nu mai pot” devin un fundal constant al zilelor. Depresia poate amplifica autocritica și distorsiona imaginea de sine.
5. Tendința de izolare
Poate ai început să eviți oamenii sau conversațiile, chiar și cu cei apropiați. Deși uneori avem nevoie de liniște, atunci când retragerea devine regulă, poate fi un semnal de alarmă.
Când este momentul să ceri ajutor?
Dacă aceste semne persistă și simți că îți afectează viața personală sau profesională, te încurajez să cauți sprijin. Nu trebuie să aștepți ca lucrurile să devină „foarte grave” pentru a vorbi cu cineva. Un demers terapeutic început la timp poate preveni suferința profundă.
Îți pun la dispoziție mai multe forme prin care te pot sprijini:
- Evaluare psihologică – pentru a înțelege mai clar ce se întâmplă cu tine
- Consiliere psihologică & psihoterapie – pentru claritate și vindecare
- Terapie online – dacă îți este mai confortabil să lucrăm de acasă
- Terapie de grup – pentru a vedea că nu ești singur(ă) în ce simți
Nu ești slab(ă) dacă ceri ajutor. Din contră – e un gest profund de curaj.
Ca psiholog, am văzut cum lucrurile se schimbă atunci când oamenii își oferă voie să fie sprijiniți. Ai dreptul să te simți bine, să fii în siguranță cu tine și să recapeți încrederea că poți merge mai departe.
Dacă simți că te pot ajuta, îmi poți scrie oricând din pagina de contact sau poți afla mai multe despre mine aici.
No comments